Aminosäuren kommen in unserem Körper vor. Aminosäuren gegen Falten nutzen – So geht Proagen. Es sind organische Verbindungen bzw Substanzen, die in unserem Körper vorkommen. Die wichtigste Gruppe sind die proteinogenen Aminosäuren. Sie funktionieren als Bausteine für Proteine.
Proteine sind wesentliche funktionelle und strukturelle Komponente einer Körperzelle. Eine Aminosäure,die der Mensch benötigt und selbst nicht aufbaut, ist eine essenzielle Aminosäure. Der Körper kann sie nicht von alleine synthetisieren. Der Bedarf an Aminosäuren wird über die tägliche Proteinzufuhr abgedeckt.1 Über die Ernährung kann man Mikronährstoffe gegen Falten aufnehmen.
Aminosäuren gegen Falten – Grundstruktur von α-Aminosäuren
Wie viele und welche Aminosäuren gibt es?
Der Menschen benötigt 21 verschiedene Aminosäuren. Eine Aminosäurekette beinhaltet bis zu 1000 mehrere Aminosäuren (Peptide <100), Eine größere Aminosäurekette nennt man ab einer bestimmten Menge Proteine.
Grundsätzlich unterscheidet man Aminosäuren in 8 essenzielle, 12 nicht-essenzielle und eine semi-essenzielle Aminosäure. Nicht-Essenzielle Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen. Im Erbgut der Zelle, also in der DNA, steckt der Bauplan für die Produktion dieser Aminosäuren.
Es gibt acht essenzielle Aminosäuren, die über die Nahrung aufgenommen werden. Insbesondere wenn wir eine Anti-Aging Ernährung bevorzugt! Das sind:
Isoleucin
Leucin
Lygin
Methionin
Phenylalanin
Threonin
Tryptophan
Valin.
Manu Lemke fasst es in Ihrem Video sehr gut zusammen!
Aminosäuren gegen Falten – So geht Proagen: Schöne Haut von innen mit aminosäurehaltigen Lebensmitteln
Pflanzliche Proteine sind – in ganz unterschiedlichen Anteilen – in jedem pflanzlichen Lebensmittel enthalten. Hülsenfrüchte, Saaten und Nüsse beispielsweise sind sehr reich an pflanzlichem Protein, während Früchte und Salate eher wenig Protein liefern.
Für die Kollagenbild und Kräftigung der Haut empfehlen sich spezifische Aminosäuren. Dazu zählen nicht nur die essenziellen Aminosäuren!
Nennen wir einige Aminosäuren für die Haut:
Argin regeneriert sichtbare Hautschäden und unterstützt die Kollagenbildung
Histidin wirkt antioxidantisch auf die Haut
Lysin unterstützt die Kräftigung der Epidermis (in Kombination mit anderen Aminosäuren)
Threonin fördert die Feuchtigkeit der Haut. Es gilt gleichzeitig als Baustein für Kollagen.
Methionin erhöht die Elastizität der Haut
Leucin reduziert winzige Fältchen
Die WHO empfiehlt eine tägliche Tagesmenge je Aminosäure.2 In dieser Tabelle erfahrt Ihr, welche Lebensmittel die beschriebenen Aminosäuren enthalten und welche Funktionen sie besitzen.3
Aminosäure
Nahrung
Menge (mg pro kg Gewicht /Tag)
Funktion
Lebensmittel
Phenylalanin
25
Bildung der Blutkörperchen, Unterstützung der Nieren, Schutz gegen Infekte
Wichtig für die Zellen der Haut und somit dem gesunden Lebens- und Körpergefühl sind Aminosäuren. Ein “guter” Aminosäuremix kann die Hautgesundheit positiv beeinflussen.
Jedenfalls, wenn man Aminosäuren für die Verbesserung der Haut nutzt. Nicht jedem fällt es leicht, die Ernährung aminosäurebetont umzustellen. Alternativ gibt es Aminosäurepräparate und Aminosäure Kapselngegen Falten.
Die Wertigkeit der Aminosäuren spielen ebenfalls eine bedeutsame Rolle. Der Aminosäureindex beschreibt die Proteinqualität. Wie gut kann ein Mensch das Protein aufnehmen und verdauen?
Man weiß inzwischen, dass Nährstoffe dem Verdauungsprozess entwischen und damit nicht verwertet werden können.
Die acht essenziellen Aminosäuren aus Pflanzen gewonnen sind optimal für die basische Verstoffwechselung und somit für das Zellwachstum. Eine pflanzliche bzw. vegetarische Ernährung kann deshalb den Körper ausreichend mit Aminosäuren versorgen.
Wir alle können jung bleiben mit der richtigen Ernährung.
