Abnehmen mit Heilpraktikerin: Wenn nichts mehr hilft

Bist du es leid, Diäten auszuprobieren, die keine langfristigen Ergebnisse bringen? Hast du schon viel ausprobiert, um abzunehmen, aber bis dato keine Erfolge erzielen können? In dem großen Dschungel der Ernährungsphilosophien das “Richtige” für sich zu finden, kann ganz schön frustrierend sein. Abnehmen mit Heilpraktikerin könnte der Schüssel sein. Das weiß ich aus eigener Erfahrung.

Als angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie, als trauma- und stoffwechselsensibler Coach und Betroffene begleite ich dich aktiv bei nachhaltigen Veränderungsprozessen in deinem Tempo und zu deinen Anliegen.

In meiner Arbeit ist mir besonders viel daran gelegen, nicht nur auf dein Gewicht zu schauen. Sondern auch darauf, wie du dich fühlst. Wir schauen auch welche Nahrungsmittel dir individuell wirklich guttun.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass das wir glauben “richtig” ist, es nicht immer unbedingt ist. Vielmehr sollte unsere Intuition entscheiden, was wir individuell brauchen. Und uns nicht von den Ernährungsphilosophien auf Grundlage der Forschung oder Industrie leiten lassen, was für alle gelten soll. Leider haben wir oftmals den Zugang zu unserer inneren Weisheit versperrt und versuchen, kognitiv unsere Gesundheit zu beeinflussen. Die gilt es aber emotional zu begreifen und zu begleiten.

Abnehmen mit Heilpraktikerin: Ich zeige dir, wie du lernst, die Signale deines Körpers zu hören, deiner Intuition wieder folgen zu können. Und emotional zu verstehen, welche Lebensmittel deine Gesundheit fördern und welche nicht. Lies auch gerne hierzu Ernährung für die Psyche.

So wird das Abnehmen mit Heilpraktikerin zu einer positiven Veränderung in allen Lebensbereichen, die weit über die Waage hinausgeht.

Dabei setze ich auf verschiedene Ansätze der Trauma- und Körperarbeit, sodass das Abnehmen mit Heilpraktikerin selbstwirksam und nachhaltig wirkt.

Abnehmen mit Heilpraktikerin: Wie genau ich beim gesunden Abnehmen helfe.

In der Welt der ganzheitlichen Gesundheit und des Wohlbefindens ist die Nutrigenetik ein Thema, mit dem ich mich in den letzten Jahren sehr viel beschäftigt habe und was immer mehr Aufmerksamkeit auch in der Forschung erlangt. Zurecht! Ich selbst habe nach diesem Konzept zurück zu intuitivem Essen gefunden und mehr als 15 Kilo abgenommen, obwohl zahlreiche Diäten und Ernährungsumstellungen zuvor nicht geholfen haben.

Die Ernährung, die für den einen gut ist, kann dem anderen im Extremfall sogar schaden.”, Dr. Andreas Pfeiffer vom Institut für Ernährungsmedizin in Rehbrücke

Nutrigenetik hilft uns, tiefere Einblicke in die individuelle Reaktion unseres Körpers auf Nahrungsmittel zu bekommen und unsere individuellen genetischen Faktoren für chronische Erkrankungen, aber auch die Neigung zu Übergewicht zu bestimmen.

Im sogenannten FTO-Gen entdeckten die Forscher, den Hauptschalter für Adipositas in Fettvorläufer- Zellen. Was bedeutet, dass Menschen mit diesem genetischen Faktor eher zu Übergewicht neigen als andere.

Es sind also auch unsere Gene, die über unser Gewicht entscheiden. Das könnte jetzt dazu führen, dass wir die Hoffnung verlieren, soll an der Stelle aber Mut machen, denn diese bestimmen nur zu 10% unsere Gesundheit. Denn nun zur guten Nachricht: Diese Gene lassen sich an- und abschalten durch unseren Lebensstil. Also zu 90% beeinflussen wir über Ernährung und Bewegung das Ausmaß der genetischen Ausprägung und entscheiden somit maßgeblich.

Nicht nur das, auch genetisch bedingte Erkrankungen können somit präventiv behandelt werden. Die Forschung steckt noch in den Kinderschuhen, hat aber ein riesiges Potential, unsere größten Herausforderungen der heutigen Zeit, die chronischen Erkrankungen, mitunter heilen zu können.

Dieses Wissen ermöglicht es außerdem, eine personalisierte Ernährung zu empfehlen, die dich nicht nur beim Abnehmen unterstützt, sondern die auch deine allgemeine Gesundheit verbessern kann. Indem wir verstehen, wie deine Gene individuell deinen Stoffwechsel und deine Nahrungsmittel-Präferenzen beeinflussen, sowie deinen Bewegungstypen haben wir das Wissen, um gezieltere Entscheidungen zu treffen, die deinen Körper unterstützen.

Psychotherapeutische Heilpraktiker-Ernährungsberatung: Abnehmen mit Heilpraktikerin und Nutrigenetik

Als angehende Heilpraktikerin, die sich auf Nutrigenetik spezialisiert hat, kann ich dir dabei helfen, diesen personalisierten Ansatz in die Praxis umzusetzen. Durch eine detaillierte Analyse deiner genetischen Veranlagungen kann ich Empfehlungen aussprechen, die nicht nur auf allgemeinen Ernährungsrichtlinien basieren, sondern speziell auf deinen Körper bzw. deine Gene zugeschnitten sind.

Das ist bahnbrechend und könnte dein Schlüssel sein, um langfristige Erfolge im Bereich Gewichtsverlust und Gesundheitsförderung zu erzielen, insbesondere wenn herkömmliche Diäten und Programme bei dir bisher nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben.

Die Erfahrung, dass allgemeine Empfehlungen und auch Trends zu Gesundheit vielleicht für andere, aber nicht für sie funktionieren, machen heute mehr und mehr Menschen. An dieser Stelle kann personalisierte Ernährung und Abnehmen mit Heilpraktikerin helfen. Für mehr Infos höre auch gerne in meine Folge #6  über Nutrigenetik meines Podcasts KörperSprachen rein.

Wie läuft das ab?

Alles beginnt mit einem DNA-Test, den du problemlos zu Hause durchführen kannst. Nur die Genvariationen, die mit spezifischen Stoffwechseleigenschaften im Hinblick auf Fett- und Kohlenhydrataktionen, Kalorienreduzierung und körperliche Aktivitäten in Zusammenhang stehen, werden in die Analyse mit einbezogen.

Anhand der gewonnenen Erkenntnisse wird dein individueller Ernährungs- und Trainingsplan erstellt und auf deine personalisierte App übermittelt. Hier findest du jeden Tag genetisch korrekte Empfehlungen für deine Ernährung und Bewegung und kannst sie mittels Tracking umsetzen.

Darüber hinaus wird dein Mikronährstoffprofil täglich analysiert, um auch diese wichtigen Rädchen deiner Gesundheit mit einzubeziehen. Welche Vitamine und Mineralstoffe du brauchst und ob du ausreichend zu dir nimmst, wird individuell erfasst. Unterstützt wird dein personalisierter Plan durch genetisch korrekte Rezepte, die ganz individuell zu dir und deinem Alltag passen und dir helfen, die neuen gesunden Gewohnheiten Schritt für Schritt umzustellen.

Es geht nicht darum, auf etwas zu verzichten, sondern deinen Lebensstil an deine Gene anzupassen. Naschen ausdrücklich erlaubt!

Suchst du eine ganzheitliche Lösung, um abzunehmen ohne Verzicht, aber mit Garantie für ein lebenslanges Wohlfühl-Ich? Dann kann ich dir im Rahmen der Nutrigenetik und dem Gentest von my.Body-ID helfen.

Psychotherapeutische Heilpraktiker-Ernährungsberatung: Denkmuster aufbrechen. Emotionale Blockaden lösen. 

Als traumasensible, systemische Coachin sowie als angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie verstehe und weiß ich, dass das Abnehmen nicht nur eine Frage der Ernährung und Bewegung ist. Es kann tiefgreifend mit unseren Emotionen und vergangenen Erfahrungen verbunden sein.

Das Essverhalten ist oft ein Spiegel emotionaler Zustände und auch Traumata und Stress können eine wesentliche Rolle spielen.

Das sind alles Faktoren, die man allein mit einer Ernährungsumstellung nicht beheben kann. Welche aber gelöst werden müssen, damit man nachhaltig und aktiv abnehmen kann. Abnehmen mit Heilpraktikerin könnte hier der Schlüssel sein.

In meiner Arbeit berücksichtige ich diese emotionalen Faktoren (lies gerne hierzu verdrängtes Trauma Symptome), indem ich einen sicheren Raum schaffe. In diesem kannst du deine Beziehung zum Essen und dein Körperbewusstsein erforschen. Gemeinsam erkunden wir, wie vergangene Erfahrungen dein aktuelles Essverhalten und Selbstbild beeinflussen. Und wir entwickeln Strategien, die dir helfen, ein gesünderes Verhältnis zu Nahrung und deinem Körper zu etablieren.

Ob du zukünftig, achtsamer mit deinem Essen und deinen Hungergefühlen umgehst oder Denkmuster auflösen lernst. Wir durchleuchten alle Aspekte, die bis dato ein Abnehmen verhindert haben. 

Mit diesem ganzheitlichen Ansatz ziele ich nicht nur darauf ab, äußerliche Veränderungen herbeizuführen. Sondern möchte auch inneres Wachstum und Heilung fördern, damit du langfristig ein gesundes Gewicht erreichen und wichtig: HALTEN kannst. 

Abnehmen mit Heilpraktikerin:       Wir checken deinen Stoffwechsel

Du wünschst dir, dass dein Stoffwechsel mal so richtig unter die Lupe genommen wird? Und vermutest schon länger, dass mit deinem Stoffwechsel etwas nicht stimmt? Da könntest du Recht haben. 

Wenn du das Gefühl hast, dich ohnehin gesund zu ernähren und trotzdem nicht abnimmst, könnte dein Stoffwechsel die Ursache für dein Problem sein. Lies hierzu gerne Ernährung für die Psyche.

Der Stoffwechsel spielt beim Abnehmen eine zentrale Rolle. Er bestimmt, wie schnell dein Körper Kalorien verbrennt, ob ein Kaloriendefizit dein Gewicht reguliert oder eben nicht, ob mehr Bewegung deinen Kalorienverbrauch steigert oder eben nicht, oder es sogar beides braucht. Eine ausgewogene Ernährung und angemessene Bewegung, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, kann deinen Stoffwechsel ankurbeln und so das Abnehmen unterstützen. 

Ich werde natürlich ausschließlich natürliche Methoden nutzen, um deinen Stoffwechsel zu optimieren und dir zu einem gesunden aktiven Lebensstil verhelfen. Mit der richtigen Ernährung und Lebensweise kann das Abnehmen mit Heilpraktikerin sogar richtig Spaß machen!

Abnehmen mit Heilpraktikerin: Für dein inneres & äußeres Wohlbefinden

Das Abnehmen ist also ein ganzheitlicher Prozess, der weit über die konventionellen Diäten hinausgeht. Anstatt den Fokus ausschließlich auf Kalorienzählung und strenge Ernährungsregeln zu legen, richte ich mein Augenmerk auf die individuellen Bedürfnisse deines Körpers und deines Geistes. Im Rahmen meiner Heilpraktiker-Ernährungsberatung begleite ich dich ganzheitlich. Ich berücksichtige sowohl körperliche als auch emotionale Aspekte, die dein Essverhalten beeinflussen könnten. Daneben schauen wir zusammen, welche Lebensmittel und Gewohnheiten deine Gesundheit und dein Wohlbefinden fördern und welche eher hinderlich sind.

Erfolgsstories von Personen, die ich erfolgreich beim Abnehmen begleitet habe.

Last but not least möchte ich dir ein paar meiner Klient:innen Bewertungen zeigen, die bereits erfolgreich abgenommen haben. Abnehmen mit Heilpraktikerin kann auch für dich funktionieren.

Ich habe mich, seitdem ich denken kann, für gesunde Ernährung und ein aktives Leben interessiert. Bereits mit 18 Jahren entdeckte ich meine Leidenschaft für Gesundheit und probierte vieles aus. 10 Jahre und einige Ernährungsphilosophien später entwickelte sich ein Reizdarmsyndrom, was viele Lebensmittel unverträglich machte und meine Lebensqualität stark einschränkte. Zudem trug ich immer mehr Kilos mit mir herum, die ich mir einfach nicht erklären konnte – trotz intensivem Sport, bewusster Ernährung und gesunden Routinen. Der Leidensdruck wurde immer größer, da es augenscheinlich nicht am Lebensstil und ärztlich abgesichert war, auch nicht an organischen Ursachen lag. Erst die absolute Bereitschaft tiefer zu forschen, was mich daran hinderte, mein Wohlfühlgewicht zu leben und meine Leidenschaft auch ausstrahlen zu können öffnete mir die Türen zu traumasensibler Begleitung und einer Genanalyse meines Stoffwechseltyps. Nachdem ich die Stellschrauben entdeckte, die mein Magen-Darm aus der Balance brachten und meine tiefen Überzeugungen über mich und mein Körperbild veränderte, konnte ich endlich meine Gesundheit (wieder) erleben: -15 Kilo in 6 Monaten, einen gesunden Darm aufbauen und statt emotionales nun intuitives Essen lernen.” meine eigene Geschichte

Die Begleitung hat mir ein neues Gefühl von Gesundheit gegeben.“ Mit vielen Tipps und Tricks rund um Ernährung, Gesundheit und Me Time. Ich habe viel über mich gelernt und wie ich mich im Alltag um mich kümmern kann. Ich kann es  jedem nur empfehlen.” Sibylle J., 48 Jahre alt

Bevor ich mit der Begleitung angefangen habe, war ich immer sehr oft erkältet, schlapp, müde und einfach antriebslos. Ich muss sagen, ich habe vorher schon so einiges probiert, um mein Immunsystem wieder auf Vordermann zu bringen, aber so richtig hat nichts geholfen, bis ich Lara kennengelernt habe. Ich fühle mich jetzt einfach richtig gut und ich werde auch weiterhin dranbleiben und weitere Empfehlungen nehmen, denn es ist einfach nicht möglich, so viel Obst und Gemüse zu essen, um seinen kompletten Vitaminhaushalt zu decken. Und da ich ja auch gleichzeitig mit dem Gentest gestartet bin, kann ich mit Hilfe einer App mein Essen eintragen und sehe am Ende des Tages, wie viele Vitamine ich aufgenommen habe und welche Vitamine mir noch fehlen. Das ist eine prima Sache. Was mir auch noch aufgefallen ist, meine Nägel sind kräftiger geworden und nicht mehr so dünn.” Heike S. , 25 Jahre alt

Mir ist die Reinigung des Körper wichtig und die Organe dabei zu unterstützen. Niemand kann ohne Ende auf Hochtouren arbeiten. Deswegen möchte ich ab und zu mal einen Neustart im Körper machen. Ich habe dies schon oft mit Fasten gemacht. Aber diesmal war ich mental dafür nicht so offen durch Stress im Job etc.. Wie das Leben manchmal so läuft. Deswegen habe ich nach einem leichteren Weg gesucht und gefunden mit der Begleitung durch Lara.

Ich muss sagen, die Darmbalance hat ganze Arbeit geleistet in jeder Hinsicht. Meine Verdauung war viel besser und noch regelmäßiger als sonst, man konnte fast die Uhr danach stellen. Außerdem kamen durch die Leberentgiftung  einige Hautunreinheiten zum Vorschein. Was aber zu erwarten war, da ich der Typ bin, der hauptsächlich über die Haut entgiftet. Außerdem hat sich mein Gemütszustand deutlich positiv verändert. Der Stresspegel ist noch nicht einmal gesunken, im Gegenteil, aber ich denke dadurch, dass der Darm unterstützt wird, kommen wieder die Nährstoffe dahin wo sie sollen und gehen nicht gleich in die Toilette. Dafür sind die Lebensmittel auch schon zu teuer geworden.”Andre R., 29 Jahre alt

Mein Fazit: Für mich war es eine kleine Herausforderung was den Flüssigkeitshaushalt betrifft. Ich schaffte es, wenn überhaupt, auf 500 -1000ml, manche Tage keine Flüssigkeit außer Kaffee. Jedoch kann ich zum Abschluss sagen, dass ich es geschafft habe und merke, dass es mir besser geht, ich mich wohler fühle. Ich hatte starke Müdigkeit, war schlapp und kraftlos, abgeschlagen. Jetzt merke ich, dass ich fitter und konzentrierter bin und die Müdigkeit tagsüber verschwunden ist. Danke für alles.” Cindy S., 33 Jahre alt 

Ich hatte keine Vorstellung, was die Begleitung bedeuten würde, deswegen war ich sehr gespannt. Ich bin täglich den Empfehlungen von Lara gefolgt. Da hatte ich keine Schwierigkeiten und am Ende der ersten Woche bereits 2 Kilo runter. Ich habe gelernt mehr Gemüse und Obst zu essen. Ich kaufe seitdem viel bewusster ein. Mein Brot hab ich mir seitdem selber gemacht und viele Ballaststoffe verbacken. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung und werde natürlich so weitermachen und sehen, dass ich nicht wieder in alte Muster verfalle. Alles in allem sehr zu empfehlen.” Marion, 62 Jahre alt