Die richtige Anti Aging Ernährung – gibt es das überhaupt?
Können wir durch unsere Essgewohnen die Faltenbildung positiv beeinflussen?
Der Wunsch in der Bevölkerung nach einem langen Leben ist groß. Die steigende Lebenserwartung in Deutschland zeigt eine positive Entwicklung! Männer erreichen im Durchschnitt 78,2 Lebensjahre. Frauen leben durchschnittlich bis zu 83 Jahren. Wie ist es möglich lange zu leben und gleichzeitig gesund zu bleiben?
Wir leben länger als die Generation davor! Wir wollen möglichst lange leben: vital, fit, munter und mit einem starkem Immunsystem.
Wichtige Faktoren beeinflussen ein langes und gesundes Leben. Dazu zählen gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Achtsamkeit. Ein eigener kleiner Garten hält gesund.
Warum ist die Anti-Aging-Ernährung ein entscheidender Faktor?
Von den kranken Lebensjahren sind es die ernährungsbedingten Krankheiten, die ein langes, gesundes Leben verhindern. Dies betrifft Krankheiten wie Herz-Kreislauf Erkrankungen, Krebs , Diabetes. Diese haben ihren Beginn meistens in frühen Lebensjahren.
Die WHO sagt, dass mehr als 40% dieser Krankheiten sich vor dem 70. Lebensjahr ereignen. Die gute Nachricht ist bis zu 80% können vermieden werden, durch eine bewusste und gesunde Ernährung. Eine gesunde Ernährungsweise wirkt dem entgegen. Das Altern ist gesünder und schöner.
Ernährung gegen Falten
Ernährung gegen Falten im Gesicht – wie funktioniert das?
Gerade im Alter sind die körpereigenen Funktionen z.B. die Hautfunktionen verlangsamt. Es beginnt die Erschlaffung des Kollagens im Bindegewebe. Gleichzeitig brauchen wir längere Erholungsphasen nach körperlicher Aktivität. Die Zellen werden nicht jünger, sondern sie reifen mit. Das Gute ist: es liegt in ihrer Hand die natürlichen Funktionen des Körpers und der Zellen zu unterstützen. Das Pro Aging Gefühl ist ein Schritt in ein langes und gesundes Leben.
Positive und negative Ernährungsmuster – Gibt es die richtige Anti Aging Ernährung?
Forscher haben es bestätigt. Das spezifische Ernährungsmuster hat einen signifikanten Einfluss auf die Faltenbildung und den Alterungsprozess.1
Frauen mit einer eher ungesunden Ernährung haben mehr Falten:
Alternde oder Aging Lebensmittel sind:
rotes Fleisch
Pizza
Softdrinks
Kaffee
Alkoholika außer Wein
Frauen mit einer eher gesunden Diät haben vergleichsweise weniger Falten
Mit höherem Alter fehlen der obersten Hautschicht die notwendigen Nährstoffe. Die Blutzufuhr der Lederhaut zur Epidermis flacht ab. Vitamine und Eiweiße können nicht zur obersten Haut geführt werden. Aufgrund der mangelnden Versorgung wird die Haut dünner. Es bilden sich Gesichtsfalten und Falten um die Augen.
Die Fasern im Bindegewebe der Lederhaut sorgen für eine kräftige Haut. Kollagen hält die Haut stabil. Elastin sorgt für mehr Elastizität. Im Alter verringern sich die Bindegewebszellen. Das Kollagen baut sich ab. Die Zeichen der Hautalterung zeigen sich.
Welche Anti-Aging-Lebensmittel gibt es?
Eine proteinreiche, aus pflanzlichen Proteinen gewonnen Ernährung ist ein wunderbarer Anfang. Hochwertige Proteinquellen sind: Hülsenfrüchte und Sojaprodukte, Pseudo-Getreide, Nüsse und Samen. Eine handvoll Nüsse pro Tag unterstützen eine Anti Aging Ernährung.
Was sollte bei einer optimalen Anti-aging Ernährung beachtet werden?
Achtet darauf, dass Ihr wertvolle Lebensmittel esst. Zink- und Biotinbetonte Lebensmittel, sowie ausreichend Vitamin A, C und E, sind gut für die Haut. Gute Lebensmittel gegen Falten sind proteinreich und pflanzlich. Nur um ein paar Beispiele für Anti-Aging-Lebensmittel zu nennen:
Haferflocken
Beeren
Soja
Guave
Mikroalgen
Granatapfel
Der Fänger freier Radikale: Was sind Antioxidantien?
Ein Antioxidans ist:
“eine chemische Verbindung, die eine Oxidation anderer Substanzen verlangsamt oder gänzlich verhindert. Antioxidantien haben eine große physiologische Bedeutung durch ihre Wirkung als Radikalfänger.”1
Viele Wissenschaftlicher forschen weltweit zu Antioxidantien. Sie sind sich sicher, dass Antioxidantien ein echte “Jungbrunnen-Quelle” sind.
Antioxidantien haben viele wichtige Funktionen:
Wirkung gegen oxidativem Stress (genau wie einige Aminosäuren)
Beeinflussung des Alterungsprozess bzw. die Entstehung von Falten
Sie wirken gegen freie Radikale
Schutz gegen äußere Einflüsse wie UV-Strahlen
Aktivieren des Selbstheilungsprozess der Haut.
Richtige Anti Aging Ernährung: Wie wirken Antioxidantien?
Ein vielfältiger “Mix” aus verschiedenen Antioxidantien hilft, die Faltenbildung zu verlangsamen. Die richtige Formel besitzen bereits einige Bestseller Pro Aging Produkte.
Antioxidantien unterstützen die Zellfunktion und die Kollagenproduktion. Sie erschaffen gesündere, jüngere Hautzellen. Antioxidantien unterstützen die Zellfunktion und die Kollagenproduktion. Sie erschaffen damit gesündere, jüngere Hautzellen.
Merke: Freie Radikale verursachen Schäden. Sie verursachen:
den Abbau von Kollagin
Mutationen in der DNA
die Verminderung der Regeneration der Haut
Im jungen Alter besitzt unsere Haut ausreichend Antioxidantien. Mit 50 plus kann man die fehlenden Antioxidantien über die Ernährung kompensieren. Jeder kann seine Haut gegen freie Radikale schützen.
Mikronährstoffe in Form von Nahrungseränzungsmittel
Die medizinisch “ideale” Nahrung gegen Falten: Mikronährstoffe
Mikronährstoffe
….sind Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie haben nicht die Aufgabe, Energie zu liefern. Sie helfen:
beim Nährstofftransport
arbeiten als Coenzyme (=niedermolekulare Substanzen)
unterstützen biochemische Reaktionen
Die Mikronährstoffmedizin gehört zu den Ernährungswissenschaften. In der Mikronährstoffmedizin verändert man die Substanzen im Körper. Man möchte die perfekte Kombination erreichen, um die Gesundheit zu steigern und Krankheiten vorzubeugen.
Mikronährstoffe
…nimmt man in kleinen Mikromengen zu sich. Anders als Proteine, die zu den Makronährstoffen zählen. Es gibt vielfältige Mikronährstoffe, die unterschiedliche Aufgaben und Funktionen besitzen. Sie beeinflussen viele Reaktionen im Körper. Beispielsweise besitzen sie eine wichtige Funktion bei der Zellteilung.
Frauen benötigen je nach Lebensphase eine gewisse Mikronährstoff-Kombination. Diese kann natürlich über die Nahrung aufgenommen werden oder über Nahrungsergänzungsmittel.
Frauen benötigen je nach Lebensphase eine gewisse Mikronährstoff-Kombination. Diese kann natürlich über die Nahrung aufgenommen werden oder über Nahrungsergänzungsmittel.
[vc_text_separator title=“Die ProAging Devise lautet: Lange gesund leben mit der richtigen Nahrung gegen Falten. ProAgen heißt positiv zu altern!“ i_icon_fontawesome=“far fa-heart“ i_color=“turquoise“ el_width=“70″ add_icon=“true“][vc_pinterest type=“none“]
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1 Studie 2018 Ernährungsfragebogens (1613 Frauen & 1150 Männern im Durchschnittsalter 67) A healthy diet in women is associated with less facial wrinkles.
